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El licuado de banana y avena es una excelente opción para bajar de peso de forma saludable, ya que aporta fibra, energía y nutrientes esenciales sin exceso de calorías.

Beneficios del licuado de banana y avena para adelgazar

Favorece la digestión: La avena contiene fibra soluble, que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y reduce la hinchazón.
Aumenta la sensación de saciedad: Esto evita antojos y reduce la ingesta de calorías a lo largo del día.
Regula los niveles de azúcar en sangre: Evita picos de glucosa que pueden causar hambre repentina.
Aporta energía natural: Ideal para el desayuno o antes de hacer ejercicio.
Receta del licuado de banana y avena

Ingredientes:

1 banana madura
2 cucharadas de avena en hojuelas
1 vaso de agua o leche de almendras
½ cucharadita de canela en polvo (opcional)
Hielo al gusto
Preparación:

Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
Sirve y consume de inmediato.
Modo de consumo:

Tómalo en el desayuno o como merienda.
Para mejores resultados, combínalo con una alimentación balanceada y ejercicio regular